健康天地

★别赢了尿酸值,输了生活

在各种不同的场合,门诊、病房、会议现场,造访张晓教授,看到的都是她异常忙碌的身影。不过,当坐下来细聊她所擅长的风湿科疾病,聊她的病人时,感受到的却是作为一名普通临床医生的担当与情怀。

                                                        ——摘自《家庭医生》2016.5下 P20

★教你买对无糖食品

人人都知道糖带来的坏处,所以购买食物时,也倾向于“低糖”“无糖”视频。问题来了,你是怎么买的呢?是完全相信包装上写的“无糖”“低糖”了吗?

                                                        ——摘自《家庭医生》2016.5下 P28

★紧急止血,不能都用创可贴

生活中难免会有磕磕碰碰,倘若遇到紧急出血的情况,看到鲜血汩汩外冒,你是不是有点蒙?即使不知道该咋办,也别瞎用“偏方”。

                                                        ——摘自《家庭医生》2016.5下 P37

★爽身粉致癌。是真的吗?

强生公司的“天价赔偿案”让爽身粉陷入致癌疑云。有一个事实,你可能不知道——儿科医生们不提倡婴儿使用爽身粉。

                                                        ——摘自《家庭医生》2016.5下 P50

★“午餐美容”,不是零风险

详细说解玻尿酸注射泪沟的优点、风险及具体操作等细节。

                                                        ——摘自《家庭医生》2016.5下 P71

★走出强迫症 解放身心灵

强迫症目前已经成为神经症中的一种多发病,病程长,痛苦大,症状顽固,往往会影响患者的事业和生活,给个人和家庭带来极大的痛苦。

                                                        ——摘自《保健与生活》2016.5 P6

★瑞典人的老年观:人生从七十岁开始

瑞典和中国一样也已经进入老龄社会。由于长寿和生育率低,在这个拥有965.7万人口的国家,超过65岁退休年龄的人占总人口的17%,其中80岁以上的老人占总人口的5%。瑞典早已成为世界上人口老龄化程度最高的国家之一。中国的老人觉得人老了,不敢穿,不敢玩,不敢花。瑞典人怎么看?

                                                        ——摘自《保健与生活》2016.5 P21

★五大穴位防治脑卒中

脑卒中是指由于脑部血液循环障碍,导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。脑卒中的病因多种多样,总的说来都与血脂增高、血液粘稠度增高相关的疾病有着密不可分的关系,如动脉硬化、高脂血症、高血压、脑血管先天性异常、心脏病、糖尿病等。脑卒中的临床症状只要表现为突然晕倒、不省人事,伴有口角歪斜、语言不利、半身不遂等。

                                                        ——摘自《保健与生活》2016.5 P42

★洗澡有讲究

日本《日刊现代》杂志称,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月至1月期间,温差使血管及心脏负担增大,人们在洗澡时摔倒从而死亡的情况尤为突出。

                                                        ——摘自《保健与生活》2016.5 P74

★考试季来临,你准备好了吗?

据有关机构研究表明,61%的学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。考试焦虑严重影响了考生的成绩,女生患严重考试焦虑的数量是男生的两倍。夏天的脚步越来越近了,这也意味着莘莘学子们也进入了考试季:模拟考、中考、高考……

                                                        ——摘自《心理与健康》2016.5 P6

★失眠了,顺其自然最好

在实际临床工作中,睡眠障碍是众多心身疾病的一个重要临床表现,而且失眠如果长期得不到缓解,亦可引起相关情绪障碍,导致心身疾病的发生。

                                                        ——摘自《心理与健康》2016.5 P24

★心理救援者:蓄满自己的那杯“水”

生活中,人们都不愿意听到或看到危机事件及其相关报道,尤其是心理救援人员。因为在工作中一次次地被当事人的情绪浸泡过,深刻感知到他们强烈而复杂的痛苦体验,为他们的痛而痛。

                                                        ——摘自《心理与健康》2016.5 P34

★“专注”的力量

职场上的每个人,没有谁不盼望成功。

                                                        ——摘自《心理与健康》2016.5 P59

★应对空巢

随着我国社会经济的发展和人口老龄化进程的加快,以及家庭结构的变化,“空巢老人”增多已是不争的事实,随之产生的心理健康问题也日益值得关注。所谓“空巢老人”,指的是身边无子女共同生活的老年人,其中既包括无子女的老人,也包括与子女分开居住的老人。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P5

★血管最喜欢的十件事

人的血管就像自来水管,糟糕的生活方式会让管道结垢、变窄,甚至渐渐堵塞,无法供应全身的营养和氧气需求。保养血管并非难事,但首先要知道它到底最喜欢哪些生活方式。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P16

★煮粥、烧菜时不要加碱

许多中老年人在煮粥和烧菜的时候都有放碱的习惯,以便让食物软烂、熟得快。但是这种做法无意中会让米和菜中的养分流失掉。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P26

★秋季养生“8忌”

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故极易倦怠、乏力、纳呆等。民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分重要。但进补不可乱补,应注意“8忌”。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P27

★养神百法静为先

   静,即清静、心静。具体指心无邪思、心无杂念、清心静欲等。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P41

★国人常见的用药误区

国家食品药品监督管理总局公布的“全国安全用药月暨药品安全网络知识竞赛”的统计分析结果。结果便命,90%的中国老百姓对如何安全合理用药缺乏了解。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P61

★水果干有意想不到的好处

不少人都认为水果干营养价值低,仅是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的,水果干不但含有丰富的膳食纤维,而且容易消化,其价值不亚于新鲜水果。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P75

★手工皂 只是看上去很美

五花八门的网店,卖什么的都有,甚至有很多人自己做手工,然后在网店里出售,手工皂就是其中一种,销售还很火爆。这种手工皂多会标榜在制作过程中不添加任何化学制剂,纯天然、温和不刺激,补水美白效果甚佳。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.09 P92

★顺口溜里的养生经——热天吃西瓜,药物不用抓

在炎炎夏日,酣畅淋漓地啃上半块西瓜不仅能够大饱口腹之欲,而且还是夏日养生良方。这句顺口溜说的就是夏日吃瓜养生的道理。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.08 P17

★小动作背后的大隐患——饭后马上吃水果

过去人们一直认为,饭后吃点水果能促进消化,还能清洁口腔。但事实上,食物进入胃里需要一两个小时的消化过程。如果人们在饭后立即吃水果,容易造成其在胃里阻滞,不能正常消化,而且水果在胃里停留时间过长,还很容易腐败变质,这同样会对身体健康造成危害。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.08 P26

★长寿帝王多爱素食

古代帝王傲居高位、俯瞰寰宇,是可望而不可及的“非一般人物”。但是皇宫并非绝对的奢华之所,帝王也非绝对的泽奢而食者,长寿帝王与佛教素食有着颇为深厚的渊源。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.08 P41

★身体好不好看鞋底

有传言指出,鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况,引发众多网友竞相“晒”鞋底。

                                                        ——摘自《养生保健》2015.08 P53

★阿司匹林别乱吃

在心脑血管疾病早期治疗阶段,阿司匹林是基础药物,地位不可动摇。可是,在尚未发病时,考虑到危险因素,哪些人应该服用阿司匹林?哪些人又应该小心呢?

                                                        ——摘自《养生保健》2015.08 P63

★辣椒将成慢性病克星

让许多人欲罢不能的辣椒,其实是个健康宝库。日前在美国召开的第59届生物学会上,专家们表示,辣椒中富含的辣椒素能刺激能量代谢,可以成为“减肥利器”;辣椒素还有望开发成膳食补充剂或药物,可对抗多种慢性疾病。

                                                         ——摘自《养生保健》2015.08 P75

★家中植物养水里 房间不干燥

很多人的家中和办公室内都养有植物。居室内摆放郁郁葱葱的花草,不仅是良好的装饰品,还对改善局部环境的温度、湿度、空气质量有一定做作用。

                                                         ——摘自《养生保健》2015.08 P91

★“成人婴儿”的心理表现

家庭、职场和社会上不难听到埋怨或怪罪声。比如办事不顺、丢了钱包,或者遇到大大小小的挫折,总要寻找一个身边的人可怪罪,觉得挫败是别人导致的。

                                                          ——摘自《自我保健》2015.11 P7

★微时代,小心指尖上的“传谣者”

中国社会科学院新闻与传播研究所的《中国新媒体发展报告》(2014)指出:当前,微博、微信、微视频等基于移动互联网的微应用大行其道,已经成为主流的传播方式。的确,人人都是自媒体的“微时代”,只需轻轻滑动指尖,信息便会快速传播。

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P7

★淘宝上家用氧疗机 消费莫盲从

气温反复、车流肆意、雾霾笼罩,尤其患上呼吸系统疾病的人越来越多,尤其是老年人。近年来,“氧疗”逐渐在中老年人群中蔚然成风,成为不少人争相追捧的保健利器。那么,吸氧真的是越多越好吗?

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P16

★人体产生坏胆固醇的新发现

美国发布:成人降胆固醇治疗动脉粥样硬化风险指南

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P28

★恼人荨麻疹,远离感染源是关键

初春是荨麻疹的高发季节,它是一种常见的过敏性皮肤疾病,会给人们的肌肤健康以及正常生活带来很大的困扰。

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P42

★我处在家庭事业都可能翻到的船上

心态将决定我们能拥有什么样的生活。积极乐观的阳光心态,往往就是我们实现生活“平衡”之道的关键。

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P60

8个细节让你摆脱办公室白领综合征

白领,很体面;白领病,很“流行”。十年前,年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征,并认为这是青春活力健康的象征;十年后,白领们已称得上是百病缠身,胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘……面对这些,白领该怎么办?

                                                          ——摘自《自我保健》2015. 03 P74

★气虚是关键 中医辨治肺、脾、肾三脏

不只是西医临床对于慢阻肺越来越重视,中医也同样如此。中医对于慢阻肺的防治古已有之,且有其独特优势。

                                                          ——摘自《自我保健》2015.11 P14

★跟风时尚要小心 自制食品“危机重重”

从熟知的泡菜、腊肉、药酒,到豆浆、面包、酸奶、蛋糕,再到时下流行的葡萄酒、水果酵素等,由于不存在卫生隐患,能调剂生活、缓解压力,还能培养人的动手能力,让人自食其力、自娱自乐,这些自制食品正越来越受到众多家庭的青睐。但是,自制食品真的安全吗?目前流行的各种时尚自制食品真的都适合家庭自制吗?

                                                          ——摘自《自我保健》2015.11 P24

★不同体质的补虚与疗疾

冬季是一年四季中进补的最佳时节,而冬令进补,又以膏方最佳。在上海各大中医医院的膏方门诊上,患者多以慢性病、亚健康人群为主,其中大部份是“回头客”。

                                                          ——摘自《自我保健》2015.11 P44

★总有那么多“忍不住” 职场中的另类强迫症

一项名为“办公室一族,你是否有强迫症状”的调查显示,近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而回答“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”这一问题时,24.6%的参与者选择了销售,其次是设计、公关、人力资源和媒体等行业。

                                                          ——摘自《自我保健》2015.11 P64

★爱是可以学的事

十几年来人们形容宋承宪的词汇总是“帅气”、“冷峻”,外型上时间不曾在他身上留下任何痕迹,只有那些人们耳熟能详的作品见证着他这些年的成长。

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P23

★始于行走 自在内心

生活,始于衣食住行,生活美学,则始于内心感受。

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P38

★冰凉爽肤,晒后护理

在海边戏水、在户外运动,经历了高强度的日晒后,皮肤会难以负荷紫外线的侵袭,产生不同程度的晒伤。这时候就需要给受损的皮肤进行及时的护理,给肌肤降温,使其逐步恢复健康。

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P60

★厨房游乐场

“宇宙星辰,美食与爱”,也许就像野孩子的个性签名一样,食物是她在这个世界上接受爱、表达爱的方式,没有比食物更真诚更直接的爱了。厨房和餐桌是她的游乐场,是她心中浩瀚无边、探索不止的宇宙。

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P84

★阅读 就是魅力

如今,身边互联网时代的我们被社交网络、手机游戏占据了大部分的时间,人们逐渐失去了专注阅读的清新宁静。然而阅读,却始终是很多人心中那个更纯粹的世界。无论是经典读物,或者情节小说,阅读都会让你获得更广阔无限的视野,让你具有不一样的魅力。

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P100

★称手好相机

一款好相机,不仅要兼具外观和功能,操作简单、分享便捷等等都是重要考量指标,尤其对于女生而言,携带不费力而又能拍出美美的照片,这才是真“好相机”!

                                                          ——摘自《乐活》2015.09 P116

★多肉生活

“宁可院无竹,不可居无肉”,这俗话看似一句玩笑,却道出了多肉植物与居所的关系。

                                                          ——摘自《乐活》2015.04 P28

★凹凸运动瘦腰腹

天气渐暖,衣物递减,是时候来清理清理入冬以来腰腹部囤积的脂肪了。剧烈的运动总是难以坚持,不妨来试一试川村医生的“腹凹运动”。

                                                          ——摘自《乐活》2015.04 P88

★春之野菜

正所谓不时不食,初春草长莺飞,使人们采撷野菜的最佳时节。自然生长的野菜不仅口感甘美如贻,也更有能量。我们常见的草头、茼蒿、芥菜、马兰头、芦笋等等,都是春天里大自然美妙的馈赠。

                                                          ——摘自《乐活》2015.04 P104